¿ Que es la Meditación ? La meditación, en cuanto es el arte de purificar la mente y acercarse a la conciencia trascendente, es al mismo tiempo, un medio y un fin. Ninguna actividad mas idónea para el desarrollo de séptimo chakra que la meditación.... Por medio de la meditación vamos des-sintonizando gradualmente el mundo exterior y cultivando la sensibilidad para con lo interior.

Y con esa sensibilidad podemos entrar en el punto de singularidad que conecta todas las cosas.

Mediante la harmonización entre el cuerpo, la respiración y el pensamiento, uno puede, en cierto sentido, alinear las “galerías cósmicas” y poner en línea los chakras y percibir la esencia unificadora de toda creación.  Pero esta alineación no seria un ajuste físico de la realidad, sino mejor, la aprehensión de la unidad preexistente.  Una vez alcanzando este entendimiento se produce de manera natural y automática el reajuste de todos los demás planos que quizá se habían salido de fase.

EFECTOS CEREBRALES

El resultado mas notable de los estudios acerca de la meditación parece hallarse en los encefalogramas de las formas de onda cerebrales. En el estado normal de la conciencia de vigilancia estas ondas parecen seguir pautas aleatorias y caóticas, hallándose mas comúnmente en la frecuencia beta.

Posiblemente cada hemisferio cerebral emite en longitudes de onda distintas, y quizá existan otras diferencias entre la parte frontal y la región posterior. Todo esto se modifica durante la meditación en grado espectacular.

Tan pronto como da comienzo la sesión, el sujeto muestra un gran aumento de la actividad alfa (ondas cerebrales características del estado mental relajado), empezando por la parte posterior del cerebro y propagándose hacia delante. Al cabo de pocos minutos aumenta la amplitud de esas ondas alfa.  La parte posterior del cerebro y la anterior se han sincronizado y puesto en fase, lo mismo que los hemisferios derecho e izquierdo.  Esta resonancia prosigue, y aparece en muchos casos una actividad theta (un estado mas profundo que el alfa), especialmente en los mas habituados a estas practicas.

EFECTOS FISIOLÓGICOS

La absorción de oxigeno disminuye en un 16 a 18 por ciento, el ritmo cardiaco se reduce en un 25 por ciento y también baja la tensión sanguínea, funciones todas estas controladas por el sistema nervioso autónomo el que preside los procesos involuntarios.  El efecto combinado de estas disminuciones consiste, esencialmente en que el organismo entra en un estado como de reposo profundo, incluso mas que durante el sueño normal.  Ese reposo del cuerpo confiere mayor lucidez a la conciencia despierta.....mientras el organismo disminuye todas sus actividades, la mente se libera en esencia, de las limitaciones del organismo y queda libre para expandirse hacia nuevos horizontes.  Se ha sugerido que la meditación des-estimula el cortex cerebral y el sistema límbico y que la resonancia de las ondas cerebrales supera la división entre el cerebro primitivo y en neocortex.

EFECTOS PSICOLÓGICOS

Aparte de la sensación general de relajación, paz interior y bien estar, se ha manifestado en los meditadores un mejor rendimiento durante los estudios, mayor satisfacción y productividad, disminución del consumo de drogas (tanto de las de receta como las de búsqueda de sensaciones) y reacciones mas rápidas.


LAS DIVERSAS TÉCNICAS

La meditación tiene tantas técnicas como meditadores.  Hay que buscar un ambiente tranquilo y confortable, ya que es importante no ser molestado.

En la mayoría de los casos se realiza la meditación estando cómodamente sentado, con la espalda recta pero no tensa.
El cuerpo debe de estar en posición de bajo consumo de energía, de manera que pueda relajarse, pero no tan comodo que caiga uno dormido. En esta postura pueden hacerse muchas cosas:

Atender al ritmo de la respiración para sintonizar con el, contemplar un mándala, o la llama de una vela o cualquier otro estimulo visual adecuado.... o sencillamente quedarse contemplando el desfile de los propios pensamientos, sin tratar de seguirlos, ni detenerlos, ni de juzgarlos.  La separación entre el yo y los pensamientos ayuda a conseguir el estado de trascendencia.  Las diferentes técnicas afectan de diferentes maneras a distintas personas.  No importa cuál de ellas utilicemos, sino que nos sirva bien.  Con todas ellas, la repetición y la concentración acaban surtiendo sus efectos al cabo de algún tiempo.  Se trata de una disciplina, y como sucede con todas las disciplinas, la práctica hace al maestro.

DISCIPLINA O PLACER

La verdadera meditación es un estado de la mente y no un esfuerzo.  Alcanzado tal estado en más de una ocasión, este mismo estado empieza a crear sus propios ritmos sostenidos, su propio campo morfogenético y sus efecto propios sobre las vibraciones que nos rodean.  De esta manera acaba por convertirse en parte integrante de la vida, nos acompaña durante las horas de conciencia de vigilia, en el sueño y en todas las demás actividades.  Llegados a este punto, la meditación se convierte en un placer, no una disciplina, e impone su propia validación.   Hasta que esto se produzca, sin embargo, no podemos sino describir sus efectos y confiar en que la curiosidad venga en apoyo de la voluntad.

Para la nueva humanidad todo el arte consistirá en el secreto de escuchar al corazón conscientemente, alerta, atentamente.  Síguelo por cualquier medio y ve donde te lleve. Sí, algunas veces te llevará al peligro; entonces recuerda, esos peligros son necesarios para hacerte madurar.  Algunas veces hará que te pierdas; pero recuerda de nuevo, esas veces que te pierdes son parte del crecimiento.  Caerás muchas veces. Levántate otra vez porque es así como uno se hace fuerte, cayendo y levantándose de nuevo.  Es así como uno se vuelve íntegro.  Osho-los misterios de la vida, Pág.160 compartido por el grupo misticismo tao.


XIOKAI

“Descubre esa imagen clara y definida de lo que deseas alcanzar y de las cosas maravillosas que quieres y te propones lograr.  Una de las claves para lograr triunfar es la confianza firme en tu poder interno.
Desecha la idea que eres una persona que no puede.  Reconócete como una persona valiosa y decidida, capacítate y cultívate a ser cada día más eficiente. Empieza a verte HOY como una persona triunfadora que sobrepasa sus propios obstáculos internos y crea la vida que deseas vivir.

Tu puedes...!”

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